Le sucre, les enfants et la grossesse

Les enfants sont les cibles privilégiées des grands groupes industriels. Ils sont à la base très receptifs aux sucreries et les industriels utilisent les techniques de dépendance et les effets de mode pour les rendre accrocs et qu’ils en consomment toujours plus. Eduquer nos enfants à se méfier du sucre est primordial.

Voilà ce que l’on peut trouver dans un ouvrage scolaire récent :

Le petit-déjeuner de cet enfant est catastrophique :

• du pain blanc avec bien trop peu de fibres et vitamines etc…
• des céréales pleines de sucre ajouté ;
• du chocolat chaud contenant également du sucre ajouté et du lait de vache (lactose, protéines animales …) ;
• le fromage blanc (lactose, protéine de vache) ;
• de la confiture (idem) ;
• du jus d’orange (visiblement industriel).

Un seul point positifs cependant :

• la banane

En gros ce petit-déjeuner manque cruellement de fibres, de vitamines et d’aliments complets.

Le sucre ; c’est pratique

 

Avouons-le : le sucre est une aide cruciale pour les parents. Quoi de plus simple que de promettre et donner des sucreries à un enfant pour lui faire plaisir, ou en échange de quelque chose ? Depuis que le sucre existe, les mamans en donnent à leurs enfants car cela leur donne de l’appétit.

Et pourtant, quoi de plus néfaste que les excès de sucre pour l’enfant ? Nous n’allons pas ici refaire la liste des méfaits du sucre, mais vous pouvez imaginer combien les enfants sont encore plus vulnérables aux changements d’humeurs, aux angines, aux caries que les adultes.

 

Comment éduquer les enfants au sucre ?

 

Voilà une question à laquelle nous ne voulons délibéremment pas répondre. Quoi de plus difficile que de statuer de façon uniforme sur l’éducation des enfants en général ? Le mieux est encore de bien informer les parents.

Conseils importants à destination des parents

 

• Pas de coca, jamais : le coca est plein de sucre et de caféine. Il n’existe rien de pire pour les enfants.
• Les frites ne sont pas des légumes : beaucoup de parents croient bien faire en donnant des frites à leurs enfants. Or les frites sont des sucres rapides gavés de graisses saturées.
• Si possible, pas de céréales industrielles le matin. Les chocapics et autres céréales industrielles raffinées et sucrées sont les ennemis de vos enfants, notamment car ce sont eux qu’ils absorbent avant d’aller à l’école. Les corn flakes (pour enfants) sont des sucres rapides ! Ne croyez pas la publicité.
• Donnez-leur des fruits : les fruits sont un bon remplacement pour toutes les sucreries que nous sommes habitués à donner à nos enfants. Ils regorgent de vitamines et de sucres complexes. Attention, les produits industriels « aux fruits » et « aux vitamines ajoutées » ne procurent pas du tout les mêmes bénéfices que les fruits eux-même !!
• Donnez-leur des légumes : ne cuisinez pas les légumes à l’eau, mais cuisinez-les pour éduquer leur goût et les inciter à en consommer.
• De l’eau : à tout moment l’enfant doit avoir accès à de l’eau pour éviter qu’il boivent des sodas.

Grossesse et sucre

 

 

Femmes enceintes attention. Celles qui sont en pleine santé et qui ne grossissent pas sont celles qui ne mangent pas sucre. Les autres prennent innévitablement des kilos en trop. Il est souvent conseillé de bien s’alimenter durant sa grossesse et certaines femme se font avoir.

Elles mangent de plus en plus de sucre et ne peuvent plus s’arrêter ! D’autant que c’est « bon pour l’enfant ». Or c’est tout faux ! Il faut bien s’alimenter, mais en produits et complets : fruits, céréales complètes, légumes, légumineuses etc. Et pas : gateaux, pain blanc, cocas, glaces et compagnie ! Les kilos que vous prendrez seront pour la plupart très dur, voir impossible à perdre ! De plus, merci les sauts de glycémie pour le bébé, cela ne peux PAS avoir d’impact positif pour lui.